क्या आप या आपके परिवार में कोई ऐसा है जिसे अब भूख पहले जैसी नहीं लगती? खाना देखकर मन नहीं करता? या बहुत कम खाकर भी पेट भारी लगता है?
सावधान रहिए – यह शरीर का एक साइलेंट अलार्म हो सकता है, जो आपको अंदरूनी बीमारी की चेतावनी दे रहा है।
भूख का घटना यानी Loss of Appetite सिर्फ गैस या एसिडिटी नहीं, बल्कि डायबिटीज, थायरॉइड, लिवर या मानसिक स्वास्थ्य की गहराई से जुड़ा मामला हो सकता है। और भारत जैसे देश में जहां लाखों लोग डॉक्टरी फीस नहीं दे सकते, वहां सही जानकारी ही सबसे सस्ता इलाज है।
कैसे पहचानें कि यह सामान्य है या बीमारी का संकेत?
1-2 दिन भूख का कम लगना आम बात है। लेकिन अगर ये लगातार एक हफ्ते या उससे ज़्यादा चलता है, और इसके साथ वजन गिरना, कमजोरी, चिड़चिड़ापन, या चक्कर आना भी हो रहा है – तो ये एक गंभीर लक्षण है।
भूख क्यों घट रही है? – बड़ी बीमारियों से लिंक
1. थायरॉइड (Hypothyroidism या Hyperthyroidism)
थायरॉइड हमारे शरीर की “Metabolism Speed” कंट्रोल करता है। जब इसमें गड़बड़ी होती है, तो शरीर की ऊर्जा और भूख के स्तर सीधे प्रभावित होते हैं।
- Hypothyroid में भूख बहुत कम हो जाती है, और वजन फिर भी बढ़ता है।
- Hyperthyroid में कभी भूख ज़्यादा लगती है, कभी बिल्कुल नहीं।
लक्षण: चेहरे पर सूजन, बाल झड़ना, थकान, डिप्रेशन, कब्ज़
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2. डायबिटीज (Type 2 Diabetes – सबसे छुपी हुई बीमारी)
डायबिटीज भूख के साथ एक गेम खेलता है।
ब्लड शुगर लेवल अगर बहुत हाई या लो हो जाए – तो व्यक्ति को भूख नहीं लगती, और उलझन, चक्कर या घबराहट महसूस होती है।
लक्षण: बार-बार पेशाब आना, थकावट, नजर धुंधली, अचानक वजन घटना
जाँच?
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3. लिवर की बीमारी (Fatty Liver / Hepatitis)
लिवर अगर फैट से भर जाता है, तो भूख खुद-ब-खुद गायब हो जाती है।
अचानक पेट भारी लगना, बदहजमी और उल्टी जैसा मन होना लिवर डैमेज का अलार्म है।
घर पर उपाय?
भोजन में हल्दी, आंवला, गिलोय, पपीता का सेवन करें। और पेट साफ़ रखने वाला आहार लें।
4. Mental Health – डिप्रेशन या तनाव की वजह से
गरीबी, नौकरी की टेंशन, बच्चों की चिंता – ये सब मानसिक स्वास्थ्य को बुरी तरह प्रभावित करते हैं।
जब दिमाग भारी हो जाए, तो भूख खत्म हो जाती है।
लक्षण: मन न लगना, नींद उड़ जाना, रोने का मन करना, अकेलापन
उपचार?
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भारत में भूख की कमी – एक पब्लिक हेल्थ अलार्म
| साल | रिपोर्ट की गई भूख की कमी | नए डायबिटीज केस |
|---|---|---|
| 2020 | 1.3 करोड़ | 90 लाख |
| 2023 | 2.1 करोड़ | 1.2 करोड़ |
| 2024 | 2.9 करोड़ | 1.5 करोड़ |
| 2025 | 3.8 करोड़ | 1.8 करोड़ |
(स्रोत: Ministry of Health & AIIMS Report)
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2. WhatsApp Health Groups: कई डॉक्टर अब मुफ्त सुझाव ग्रुप में दे रहे हैं
3. Google Form Symptom Checker: कई NGOs यह चला रहे हैं
निष्कर्ष: भूख का घटना “सिर्फ भूख नहीं” – ये अंदर से खतरे की घंटी है
अगर आपके घर में किसी को अचानक भूख में कमी दिख रही है, तो आज ही उसे हल्के में लेना बंद करें।
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